Stamattina, come ogni giorno, ho tolto le scarpe e camminato scalzo sull’erba per circa una mezz’ora. Lo faccio sempre prima di iniziare la pratica Yoga del Saluto al Sole. Non è un gesto casuale: è grounding. Non ci sono studi grandi e definitivi, ma praticandolo ogni giorno ne traggo benefici evidenti che voglio condividere con te.
Cosa significa “grounding”
Il termine grounding viene usato in due accezioni principali:
- In bioenergetica (Lowen): una tecnica psicocorporea moderna per radicarsi e prendere consapevolezza del corpo.
- Nell’uso popolare: camminare scalzi su terra, sabbia o prato, ristabilendo un contatto diretto con la natura.
Anche se al momento non esistono studi clinici di massa che ne confermino l’efficacia, è una pratica raccontata e sperimentata da molte persone.
Perché praticarlo ogni giorno
- È nella nostra natura: per millenni l’uomo ha camminato a diretto contatto con il suolo, non isolato da strati di gomma e cemento.
- I benefici percepiti su di me: gambe più leggere, respiro più profondo, mente più calma.
- È semplice: bastano pochi minuti al giorno, senza strumenti o costi.
Cosa dicono gli osservatori
Alcuni articoli riportano benefici come miglior sonno, riduzione dello stress e sensazione di equilibrio. Tuttavia si tratta soprattutto di testimonianze ed esperienze personali: la ricerca scientifica è ancora agli inizi. Sai che succede? Ci sono tre dottori che nominano il grounding e che parlano di effetti miracolosi nei loro esperimenti. La verità è che questi esperimenti non sono universalmente riconosciuti dalla comunità scientifica. Inoltre i tre dottori: Ober, Sinatra, Chevalier sono direttamente interessati nella produzione e vendita di strani tappetini . Insomma, sono riusciti a far del camminare scalzi un business.
A me è sufficiente togliermi le scarpe. Si tratta di togliere e non di aggiungere. 🙂
Come provarlo (guida pratica)
- Scegli un luogo naturale: prato, sabbia o terra battuta.
- Cammina scalzo per 5–10 minuti, lentamente, percependo il contatto con il suolo.
- Respira profondamente e ascolta le sensazioni: fresco, texture, calore.
- Se vuoi approfondire, sdraiati sul terreno con mani e piedi in contatto diretto.
Il grounding, come ti ho scritto, non è una terapia certificata, ma per me è un gesto che migliora la giornata. Mi riconnette con la nostra natura: nasciamo senza scarpe! Io lo pratico ogni mattina e sento un effetto reale di radicamento ed allo stesso tempo di leggerezza. C’è quasi la sensazione del conforto di un abbraccio. Difficile da descrivere ma se hai un problema, in quel momento tutto sembra avere una soluzione.
Provalo per una settimana e osserva come ti senti. Se ti va condividi la tua esperienza nei commenti qui o nella community di Vegitaliani sul canale Youtube Vegitaliano . Siamo sempre di più. Ti aspetto!
