Stamattina, come ogni giorno, ho tolto le scarpe e camminato scalzo sull’erba per circa una mezz’ora. Lo faccio sempre prima di iniziare la pratica Yoga del Saluto al Sole. Non è un gesto casuale: è grounding. Non ci sono studi grandi e definitivi, ma praticandolo ogni giorno ne traggo benefici evidenti che voglio condividere con… Continua a leggere Grounding quotidiano: i benefici del camminare scalzi
Categoria: Mindfulness
Mindfulness è consapevolezza che si può raggiungere con un insieme di tecniche e di pratiche per migliorare la tua autostima, la tua determinazione, la tua concentrazione verso i tuoi obiettivi. Meditazione, attività fisica, routine quotidiane, studio, Yoga…
Gli effetti del pensiero positivo e negativo sulla salute.
Non c’è nulla che possa farti sentire male quanto i tuoi pensieri. Allo stesso modo non c’è nulla che possa guarirti quanto i tuoi pensieri. Decidi tu…
I Cinque Riti Tibetani
I Cinque Riti Tibetani. Cosa sono, perché li pratico da molti anni…
Bagni freddi, yoga all’aperto: perché iniziare ora
Docce e bagni freddi! Yoga all’aperto tutto l’anno. Si tratta di tortura? Assolutamente no! Si tratta di Salute vera, forza, autostima, energia. Esci dalla tua zona comfort. E’ una gabbia terribile e soffocante.
Buon Veganuary 2025!
Ed eccoci ad un nuovo anno e ad una nuova opportunità: Veganuary 2025. Vediamo di cosa si tratta:
Può capitare…
Il tuo buon umore, la tua allegria, il tuo sorriso, sono preziosi. Non permettere a nessuno di spegnerli.
Nel caos trova il tuo Zen
Meditare è una pratica millenaria e ti dona tanti benefici. Puoi praticarla più volte durante una giornata. In qualsiasi luogo. Bastano anche pochi minuti…
Il medico ha sempre ragione?
Conosci il Grounding?
Il Grounding è una pratica bioenergetica miracolosa. Scopri quanti benefici ci dona la Natura…. Dimenticavo: E’ GRATIS!
Tu vali!
Un rapporto di amicizia o di amore non deve mai essere univoco. Non diventare la cortigiana di nessuno. Frequenta le persone che dedicano a te lo stesso coinvolgimento che dedichi a loro. Tu vali.
I Mantra
Recitare un Mantra è una pratica millenaria. I Mantra ci aiutano a concentrarci, a trovare la serenità, la lucidità ma anche a connetterci sulle frequenze universali.